Dijeta po lunarnom kalendaru obećava gubitak nekoliko kilograma za samo pet dana. Ova dijeta se zasniva na verovanju da Mesec utiče na mnoge procese na Zemlji, uključujući i naše psihofizičko stanje. S obzirom da je ljudsko telo sastavljeno od oko 90% vode, uticaj Meseca može biti značajan.
Kako Dijeta po Lunarnom Kalendaru Funkcioniše?
Prilagođavanjem ishrane prema lunarnim fazama, možete uticati na količinu tečnosti u telu i smanjiti težinu. Evo kako možete smršati prateći faze Meseca:
Mlad Mesec
Tokom mladog meseca, telo prolazi kroz intenzivnu detoksikaciju. Ovo je vreme kada je važno piti mnogo vode kako biste izbacili toksine i otpad. Preporučuje se konzumacija:
- Supa od povrća
- Sveže ceđeni sokovi
- Zeleni čaj
Najsrećniji ljudi mogu izgubiti do 3 kg dnevno tokom ove faze.
Prva Četvrt
Sa rastućim mesecom raste i apetit. Da biste zadržali težinu izgubljenu tokom mladog meseca, jedite manje i izbacite slatkiše što je više moguće. Večeru završite najkasnije do 18:00.
Pun Mesec
Tokom punog meseca, korisni su dani posta koji ubrzavaju metabolizam. Preporučuje se:
- Voće
- Biljni čajevi
Poslednja Četvrt
U ovoj fazi se smanjuje apetit i želja za slatkišima. Kilogrami se prirodno tope. Važno je održavati nivo tečnosti tako što ćete piti osam čaša vode dnevno. Fokusirajte se na ishranu sa malo ugljenih hidrata:
- Manje hleba
- Više povrća i ribe
Meni za Tri Dana
Ako je teško pratiti lunarne faze tokom celog meseca, postoji ekspresna opcija koja traje tri dana:
Dan Pre Punog Meseca
- 1,5 kg svežeg ili kuvanog povrća (osim krompira), podeljeno na 4-6 obroka.
- Preskočite so, koristite sirće i maslinovo ulje u salatama.
- Pijte čaj od šipka.
Pun Mesec
- Ujutru: Čaša negazirane mineralne vode, 1/2 grejpfruta.
- Doručak: Jogurt i pire od jabuke ili banana; sok od narandže i limuna.
- Ručak: Pire supa od povrća ili pileća čorba.
- Popodnevna Užina: Biljni čaj sa medom.
- Večera: Sok od povrća.
- Noću: Zeleni čaj sa medom.
Posle Punog Meseca
- Hrana za dan: Pola kilograma ananasa, 1 kg pečuraka, podeljeno na 4-6 obroka.
- Pijte čaj tokom dana, kefir noću.
Zaključak
Dijeta po lunarnom kalendaru može biti zanimljiv način za regulisanje težine i detoksikaciju tela. Prateći faze Meseca, možete iskoristiti prirodne cikluse za poboljšanje svog zdravlja i postizanje željene figure. Bez obzira na izbor dijete, važno je osluškivati svoje telo i obezbediti mu sve neophodne hranljive materije.
