Close Menu
Zdravlje PortalZdravlje Portal
    Popularno

    Koliko često menjati posteljinu (& drugi korisni saveti za higijenu spavaće sobe)

    april 9, 2026

    Da li su mikro-meditacije odgovor na stres koji smo godinama tražili?

    april 8, 2026

    Koliko je popodnevno spavanje (zaista) zdravo – i kako da ga optimizujete?

    april 7, 2026
    Zdravlje PortalZdravlje Portal
    • Naslovna
    • Wellness
    • Nega lica i tela
    • Mršavljenje
    Zdravlje PortalZdravlje Portal
    Home»Wellness»Koliko često menjati posteljinu (& drugi korisni saveti za higijenu spavaće sobe)
    Wellness

    Koliko često menjati posteljinu (& drugi korisni saveti za higijenu spavaće sobe)

    Zdravlje PortalBy Zdravlje Portalapril 9, 2026Nema komentara2 Minuta čitanja
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit WhatsApp Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    Spavaća soba je mesto gde provodimo trećinu života, a ipak je često zanemarujemo kada je u pitanju higijena. Iako deluje čisto na prvi pogled, posteljina i prostor oko nas mogu biti pravo skladište bakterija, te pravilno održavanje ne utiče samo na estetiku, već i na kvalitet sna, zdravlje kože i organizma generalno.

    Koliko često treba menjati posteljinu?

    Idealno bi bilo da posteljinu menjate jednom nedeljno. Tokom noći telo luči znoj i odbacuje mrtve ćelije kože, što stvara savršeno okruženje za razmnožavanje mikroorganizama. U određenim situacijama, preporučuje se i češća promena: ako se pojačano znojite (posebno leti), ako spavate bez pidžame, ako imate kućne ljubimce koji borave u krevetu, tokom bolesti ili alergija.

    Jastučnice je posebno važno menjati redovno – čak i na svaka tri do četiri dana – budući da su u direktnom kontaktu sa licem i kosom.

    Higijena spavaća soba
    @_ekashyna

    Na kojoj temperaturi prati posteljinu?

    Posteljinu je najbolje prati na 60°C, jer se na toj temperaturi efikasno uništavaju bakterije i grinje. Ako materijal dozvoljava, povremeno pranje na 90°C može biti dodatni plus za dubinsku higijenu. Birajte blage deterdžente i izbegavajte previše omekšivača – oni mogu zadržavati mirise, ali istovremeno iritirati kožu.

    Ne zaboravite na dušek i jastuke – čak i kada redovno menjate posteljinu, dušek i jastuci upijaju vlagu i prljavštinu. Dušek usisavajte jednom mesečno i okrenite ga na svaka dva do tri meseca. Koristite zaštitne navlake koje se lako peru, a jastuke perite na svakih nekoliko meseci (u zavisnosti od materijala) i menjajte na svakih godinu ili dve.

    Provetravanje je ključ

    Jedna od najjednostavnijih, a najefikasnijih navika jeste redovno provetravanje prostorije. Otvorite prozore svako jutro na 10-15 minuta (da, čak i zimi). Svež vazduh smanjuje vlagu, neprijatne mirise i broj alergena. Takođe, izbegavajte da odmah nameštate krevet nakon buđenja – ostavite ga otvorenim da se vlaga osuši.

    Posteljina
    @_ekashyna

    Minimalizam = bolja higijena

    Previše dekorativnih jastuka, teških zavesa i tepiha može skupljati prašinu. Ako želite zdraviji prostor: smanjite broj stvari u spavaćoj sobi, birajte materijale koji se lako peru i redovno brišite površine od prašine.

    Dodatni trikovi

    Kada je higijena spavaće sobe u pitanju, trikovi koji prave razliku podrazumevaju i tuširanje pre spavanja (koje značajno smanjuje količinu nečistoća koje unosimo u krevet) i obraćanje pažnje na to da veš koji nosite za spavanje nije isti onaj koji ste nosili tokom dana.

    Povremeno iznesite jastuke i ćebe na svež vazduh ili sunce – UV zraci prirodno dezinfikuju. Ako imate alergije, razmislite o antialergijskim materijalima za posteljinu.

    Posteljina 2
    @_ekashyna

    Foto: Instagram / @_ekashyna /

    Zdravlje Portal
    • Website

    Dobrodošli na zdravljeportal.com, Vaš pouzdan izvor za sve što se tiče zdravlja i lepote. Naš tim strastvenih stručnjaka iz oblasti zdravstvene edukacije i dermatologije sa višegodišnjim iskustvom posvećen je pružanju korisnih saveta, najnovijih informacija i inspiracije za postizanje ravnoteže između tela i duha. Na našem blogu delimo stručne članke, recepte i praktične savete koji će Vam pomoći da živite zdravije i lepše svaki dan. Hvala što ste deo naše zajednice i radujemo se Vašim povratnim informacijama!

    Povezani Članci

    Da li su mikro-meditacije odgovor na stres koji smo godinama tražili?

    april 8, 2026

    Koliko je popodnevno spavanje (zaista) zdravo – i kako da ga optimizujete?

    april 7, 2026

    Niste bolesni, ali se ne osećate dobro? Nova medicina traži odgovore pre dijagnoze

    april 6, 2026
    Ostavite komentar Cancel Reply

    Ne propustite

    Koliko često menjati posteljinu (& drugi korisni saveti za higijenu spavaće sobe)

    By Zdravlje Portalapril 9, 20260

    Spavaća soba je mesto gde provodimo trećinu života, a ipak je često zanemarujemo kada je u pitanju higijena. Iako deluje čisto na prvi pogled, posteljina i prostor oko nas mogu biti pravo skladište bakterija, te pravilno održavanje ne utiče samo na estetiku, već i na kvalitet sna, zdravlje kože i organizma generalno. Koliko često treba

    Da li su mikro-meditacije odgovor na stres koji smo godinama tražili?

    april 8, 2026

    Koliko je popodnevno spavanje (zaista) zdravo – i kako da ga optimizujete?

    april 7, 2026

    Niste bolesni, ali se ne osećate dobro? Nova medicina traži odgovore pre dijagnoze

    april 6, 2026
    Najnoviji članci

    Koliko često menjati posteljinu (& drugi korisni saveti za higijenu spavaće sobe)

    april 9, 2026

    Da li su mikro-meditacije odgovor na stres koji smo godinama tražili?

    april 8, 2026

    Koliko je popodnevno spavanje (zaista) zdravo – i kako da ga optimizujete?

    april 7, 2026

    Niste bolesni, ali se ne osećate dobro? Nova medicina traži odgovore pre dijagnoze

    april 6, 2026
    Demo
    O Nama
    O Nama

    Dobrodošli na ZdravljePortal.com, Vaš pouzdan izvor za sve što se tiče zdravlja i lepote. Naš tim strastvenih stručnjaka iz oblasti zdravstvene edukacije i kozmetologije sa višegodišnjim iskustvom posvećen je pružanju korisnih saveta, najnovijih informacija i inspiracije za postizanje ravnoteže između tela i duha.

    Izdvojili smo za Vas

    Koliko često menjati posteljinu (& drugi korisni saveti za higijenu spavaće sobe)

    april 9, 2026

    Da li su mikro-meditacije odgovor na stres koji smo godinama tražili?

    april 8, 2026
    Facebook Instagram Pinterest
    © 2026 ZdravljePortal

    Unesite termin pretrage