Postoji razlog zbog kog se osećamo drugačije čim stignemo na more. Dovoljno je da čujemo talase, osetimo miris soli u vazduhu ili samo gledamo plavu površinu vode i telo kao da automatski uspori.
Nije u pitanju samo godišnji odmor niti činjenica da smo konačno van kancelarije i svakodnevnog stresa. Naučnici ovaj fenomen nazivaju Blue Mind Theory – teorijom koja objašnjava zašto nas blizina vode čini smirenijima, srećnijima i mentalno rasterećenijima.
Koncept je popularizovao biolog i istraživač Volas Džej Nikols, koji je godinama proučavao način na koji voda utiče na naš mozak.
Prema njegovoj teoriji, boravak pored mora, jezera, reka ili čak gledanje vode može da nas uvede u stanje blage meditacije i emocionalnog balansa. Drugim rečima, naš mozak reaguje na vodu mnogo intenzivnije nego što mislimo.
Zašto se pored mora osećamo bolje?
Jedan od glavnih razloga krije se u tome što voda prirodno smanjuje nivo kortizola, hormona stresa. Zvuk talasa deluje ritmično i umirujuće, slično efektu meditacije ili white noise zvukova koje mnogi koriste za spavanje i opuštanje. More istovremeno stimuliše više čula – vidimo plavetnilo, čujemo talase, osećamo vetar i miris soli – zbog čega mozak izlazi iz stanja konstantne preopterećenosti.
Stručnjaci tvrde da plava boja sama po sebi ima umirujući efekat na nervni sistem. Zato se često kaže da pogled na more čisti glavu. U stvarnosti, naš mozak tada prelazi iz stanja hiperfokusa i stresa u sporiji, kreativniji i opušteniji režim rada.
Još jedna zanimljiva stvar jeste da voda podstiče osećaj prisutnosti – dok gledamo more, manje razmišljamo o notifikacijama, obavezama i problemima, a više smo fokusirani na trenutak. Upravo zbog toga mnogi najbolje ideje dobijaju tokom šetnje pored vode ili dok leže na plaži.
Blue mind theory efekat nije rezervisan samo za luksuzna putovanja
Dobra vest je da ne morate biti na Mikonosu ili Maldivima da biste osetili benefite blue mind theory efekta. Naučnici tvrde da i male doze kontakta sa vodom mogu imati pozitivan uticaj na raspoloženje. Pa, kako da hakujete blue mind theory osećaj i kod kuće?
Pre svega, slušajte zvukove vode – zvuk talasa, kiše ili fontane može pomoći nervnom sistemu da se umiri. Zato mnogi ljudi lakše zaspe uz plejlistu zvuka okeana nego u potpunoj tišini.
Dalje – provodite vreme pored reka, jezera ili bazena. Nije važno da li ste na moru ili na Adi Ciganliji – efekat vode na mozak je sličan. Čak i kratka šetnja pored reke može pomoći da se osećate manje anksiozno.
Blue mind theory trikovi
Dalje, možete da uvedete više plavih tonova u prostor – istraživanja pokazuju da plava boja asocira mozak na mir i stabilnost. Zato enterijeri inspirisani morem često deluju toliko opuštajuće. Takođe, gledajte da isključite telefon makar na kratko – jedan deo blue mind theory efekta dolazi i iz činjenice da smo daleko od konstantnog digitalnog haosa – kratak digital detox može imati sličan efekat kao mini odmor.
Na kraju, plivajte kad god možete – boravak u vodi dodatno opušta telo jer smanjuje napetost mišića i usporava disanje – zato se nakon plivanja često osećamo lakše i mentalno rasterećenije.
Zašto nam more toliko nedostaje tokom godine?
Možda upravo zato što nas vraća u stanje koje nam danas najviše fali – mir. U svetu u kom nam je pažnja konstantno rasuta između obaveza, notifikacija i previše informacija, voda postaje svojevrsni mentalni reset.
Blue mind theory zapravo potvrđuje ono što već intuitivno znamo – nije slučajno što smo srećniji na plaži, što bolje spavamo uz zvuk talasa i što nam pogled na more momentalno popravlja raspoloženje – naš mozak jednostavno voli vodu više nego što mislimo.
Foto: Instagram / @hannaschonberg / @clairerose /
