Ovo je povod za mnoge debate: večernje naspram jutarnjeg tuširanja. Da li biste se prvo istuširali ujutru da biste počeli svoj dan, ili da se tuširate uveče da biste se opustili nakon napornog dana? Evo kada se treba tuširati!
Kada se treba tuširati? Odgovor na ovo pitanje nije baš tako jednostavan prema dermatolozima… Pa kojim putem treba da idete? Saznajte više o prednostima tuširanja noću u odnosu na jutarnje tuširanje i kako da odaberete pravo vreme za tuširanje.
Jutarnje tuširanje je izbor većine odraslih, prema studiji Sleep Foundation — 41,8% nas je posvećeno jutarnjem tuširanju. I definitivno ima koristi od početka slobodnog dana brzim ispiranjem.
Prednosti jutarnjeg tuširanja
Čak i ako niste skloni noćnom znojenju, i dalje se znojite i gubite ćelije kože dok spavate. Ako se tuširate ujutru, potpuno ste sveži za dan koji je pred vama — što može biti posebno važno ako ste skloni razvijanju mirisa po tijelu. (Sav taj znoj i ćelije kože mogu hraniti bakterije koje proizvode miris.)
Ako ste ujutru pospani, brzo tuširanje može vam pomoći da se probudite – posebno ako ste dovoljno smeli da ga držite na hladnijoj strani. Hladni tuševi mogu povećati kortizol, hormon stresa, koji može biti energičan – što ih čini boljim izborom ujutru.
Članak se nastavlja posle reklama
Iako možda mislite da se osećate više energije uz miris citrusa ili mente pod jutarnjim tuširanjem, i opuštenije uz noćno tuširanje sa mirisom lavande, miris vašeg sapuna i šampona možda nije toliko važan kao što mislite. Nema naučnih dokaza da bi različiti mirisi pružili više koristi u različito doba dana.
Tuširanje ujutru znači da imate sveže opranu kosu šamponom za stilizovanje, tako da je veća verovatnoća da ćete imati dobar dan za kosu, svaki dan.
Prednosti noćnog tuširanja
Noćno kupanje ili tuširanje može vam pomoći da zaspite – a 38,4 odsto ljudi se odlučuje za kupanje pre spavanja (sa 25,3 odsto ljudi koji to rade neposredno pre spavanja!). Postoje određene koristi od ovoga.
Članak se nastavlja posle reklama
Suočimo se sa tim: prljate se tokom dana – čak i ako se ne znojite tokom treninga. Znojite se, izloženi ste prljavštini i hemikalijama iz okoline—i verovatno ne želite da sve to ostavite na svojoj koži noću dok spavate. Brzo tuširanje pre spavanja može osigurati da uklonite sve proizvode, prljavštinu i prljavštinu na koje ste naišli tokom dana, i da spavate sa čistim poslom.
Topao tuš može vam pomoći da se opustite, oslobodite napetosti i potencijalno poboljšate san. Kontraintuitivno, pomaže u hlađenju tela širenjem krvnih sudova u koži. Kada izađete iz tuša, toplota se brzo oslobađa kroz kožu, što dovodi do smanjenja telesne temperature — što je jedan od signala koji govore vaše telo je vreme za spavanje.
Članak se nastavlja posle reklama
Bez obzira da li imate problema sa suvom kožom ili stanjem kože, noćna rutina za kožu koja se primenjuje odmah nakon tuširanja biće još efikasnija. Popravka kože je aktivnija noću, tako da nanošenje hidratantne kreme pre spavanja može pomoći u podršci tom procesu. Važnije je nanošenje hidratantne kreme na vlažnu kožu nakon tuširanja – ovo pomaže u zadržavanju vlage i hidrataciji kože.
Konačna presuda: Kada se treba tuširati?
Iskreni odgovor kada se treba tuširati: Zaista zavisi samo od vaših ličnih preferencija – i koliko vremena morate da posvetite režimu nege kože i kose. Zaista nema razlike u pogledu koristi za kožu bez obzira da li se tuširate ujutru ili uveče. Razlika može biti ako previše žurite da nanesete hidratantnu kremu nakon tuširanja ujutru ili previše umorni da biste to uradili noću—preskakanje ovog koraka za neke može dovesti do suve kože koja svrbi. Isprobajte obe opcije i vidite šta najbolje funkcioniše za vas.
torwai via Getty
