Kako piti, a ne napiti se? Mnogi bi platili bogatstvo za odgovor. Nemamo čarobnu formuli, ali možemo vam otkriti kakvo je dejstvo alkohola na organizam i pomoći vam da ga umanjite
Doček Nove godine je vreme kada ljudi piju više alkohola nego inače. Da ne biste patili od mamurluka ujutru, vredi znati nekoliko saveta koji će vam pomoći da piće podnesete mnogo bolje nego inače.
Ne bi trebalo da zloupotrebljavate alkohol, ali ako ćete već posegnuti za čašicom za prazničnim trpezom, trebalo bi da znate da postoje navike i postupci koji mogu umanjiti dejstvo alkohola na organizam.
Dejstvo alkohola na organizam: Kako piti, a ne napiti se?
Nekoliko saveta će vam pomoći da izbegnete brzo opijanje i ublažite simptome mamurluka.
Jedite pre alkohola
Jedite pre nego što počnete da pijete, to će usporiti efekte alkohola. Ali bolje je preskočiti teška jela sa majonezom i izabrati nemasno meso, zeleniše, tvrdi sir.
Članak se nastavlja posle reklama
Pijte umereno
Ako zloupotrebljavate alkohol, neminovno će se to završiti pijanstvom. Kada osetite da vam treba sve više alkohola da biste zadržali blago euforični osećaj, bolje je da prestanete.
Ne mešajte pića
Alkohol proizveden od različitih sirovina ne može se mešati. Takođe zapamtite pravilo da ne morate snižavati sadržaj alkohola u napitku. Dakle, votka i viski proizvedeni od žitarica ne smeju se kombinovati sa konjakom i alkoholom koji su od grožđa.
Koliko je vremena potrebno da alkohol nestane iz tela?
Da ne biste patili od mamurluka, morate znati kakvo dejstvo alkohol ima na vaše telo. Nakon konzumiranja, alkohol se brzo apsorbuje u krv i distribuira po celom telu. Zato je treba znati koliko dugo traje uticaj svakog pojedinačnog pića na vaše telo.
Članak se nastavlja posle reklama
Šta određuje jačinu dejstva nekog pića?
Najvažniji faktor je količina konzumiranog pića i njegova jačina. Što je alkohol jači, telu treba više vremena da ga preradi.
Telesna težina je takođe važna. Ljudi sa većom težinom se sporije opijaju, a njihovo eliminisanje alkohola iz organizma je brže. Kako starite, vaš metabolizam se usporava, što može povećati vreme potrebno da eliminišete alkohol.
Žene eliminišu alkohol sporije od muškaraca. Takođe je važno jesti hranu pre ili posle konzumiranja alkoholnih pića.
Koliko vremena je potrebno da se alkohol nestane iz organizma?
Vino. 100 ml pića će nestati iz tela za oko 1,5 sat. Ako se doza poveća na 500 ml, za potpunu eliminaciju treba 7,5-8 sati. U proseku, jedna boca vina se eliminiše nakon 10-12 sati.
Članak se nastavlja posle reklama
Pivo. Kada popijete 500 ml piva, trebaće vam oko 2-3 sata da bude izbačeno iz organizma. Oko 1 litar, odnosno dve flaše piva će „ispariti“ za 4-5 sati, a 3 piva za 7 sati.
Vodka. Za preradu oko 100 ml pića vašem telu će trebati oko 4 sata. Za izbacivanje 500 ml vodke iz organizma biće potrebno najmanje jedan dan.
Viski. 500 ml pića izlazi iz tela nakon 31 sata.
Kako što pre izbaciti majonez iz organizma?
Ipak, postoje neki trikovi koji će vam pomoći da ranije izbacite alkohol iz organizma i otreznite se:
- dobro i kvalitetno spavajte;
- pijte puno i često vodu;
- jedite hranu sa puno vitamina i minerala;
- fizičke vežbe pomažu u ubrzavanju metabolizma i poboljšanju cirkulacije krvi, što podstiče brže eliminisanje alkohola;
- sorbenti: akktivni ugalj i njegovi analozi usporavaju apsorpciju alkohola u krv, pa se preporučuje uzimanje pre ili tokom zabave.
shironosov/gettyimages
