Autor: Zdravlje Portal

U vremenu kada se od žena očekuje da budu sve –produktivne, prisutne, nasmejane, očešljane, okupane, namirisane, nežne i jake. I mi sve to i jesmo, ali zato brza rešenja više ne deluju kao odgovor. Dijete od sedam dana, instant detoxi i trendovi koji se menjaju iz nedelje u nedelju sve češće ostavljaju umor umesto rezultata.

Ako imate više od 35 godina i često se budite umorne uprkos tome što ste spavale sedam ili osam sati, verujte nam: niste same. Ovaj osećaj iscrpljenosti nije znak lenjosti niti težeg jutra, već rezultat niza brojnih hormonskih, psiholoških i životnih promena koje se u ovom periodu prirodno dešavaju u telu žene. I, na našu

Ako vam se često dešava da legnete umorni, a san nikako ne dolazi na oči, niste jedini. Nesanicu danas ne izazivaju samo stres i brige, već i ubrzan ritam života, previše vremena provedenog ispred ekrana i narušene večernje rutine. Dobra vest je da se kvalitet sna može poboljšati i bez lekova – uz nekoliko prirodnih

Danas, u svetu u kojem se produktivnost gotovo podrazumeva, sve češće se dešava da osećamo kao da pregorevamo , a ovu iscrpljenost mnogi pogrešno tumače kao lenjost. Emocionalni umor nije stanje koje se prepoznaje na prvi pogled, ali se vrlo jasno oseća. To je onaj tihi osećaj kada vam nedostaje volje, motivacije i kapaciteta da

Kao što već vrlo dobro znamo, gvožđe je jedan od ključnih minerala u našem organizmu, neophodan za proizvodnju hemoglobina, prenos kiseonika i normalno funkcionisanje imunog sistema. Iako mnogi, kada čuju pojam nedostatak gvožđa, prirodno odmah pomisle na anemiju, manjak ovog minerala može se ispoljavati i pre nego što dođe do smanjenja nivoa hemoglobina, odnosno pre

PROMO Svako deseto dete nema nikakvu fizičku aktivnost tokom nedelje, a 59% dečaka i devojčica uzrasta od 7 do 10 godina redovno doručkuje. Svako drugo dete svakodnevno jede voće, svako treće povrće, a dve trećine dece svakog dana ima obroke sa porodicom, pokazuju nalazi anonimnih anketa sprovedenih među učenicima nižih razreda osnovnih škola za potrebe

Briga o reproduktivnom zdravlju danas podrazumeva informisanost, odgovoran odnos prema sopstvenom telu i poverenje u stručnjake. O savremenim metodama kontracepcije, njihovoj efikasnosti i dostupnosti u Srbiji piše dr Gordana Srejić, specijalista ginekologije i akušerstva iz Opšte bolnice Acibadem Bel Medic . dr Gordana Srejić, specijalista ginekologije i akušerstva iz Opšte bolnice Acibadem Bel Medic. Prema

Anoreksija i bulimija, kao i emocionalno prejedanje, termini su u psihologiji koje vrlo dobro poznajemo. Ali, u poslednje vreme, ortoreksija je poremećaj u ishrani koji se sve češće pominje u savremenom društvu opsednutom zdravim životom. Iako briga o ishrani sama po sebi definitivno nije loša, problem nastaje kada zdrava ishrana postane opsesija, a hrana prestane

Danas, dok tragamo za svim tim savetima i tajnama ličnog razvoja i produktivnosti, pojavio se novi koncept koji je brzo postao popularan – dopaminska disciplina. Za razliku od klasičnog pristupa motivaciji, koji se često oslanja na volju i kratkoročne nagrade, dopaminska disciplina uči nas kako da usmerimo dopaminske impulse tako da nas zaista vode ka

U užurbanom rasporedu zaposlenih žena često je veoma teško izdvojiti vreme za redovne treninge. Ali, treba imati na umu da čak i 15 minuta dnevno može napraviti značajnu razliku u energiji, raspoloženju i kondiciji. Dobra vest je da vam za ovaj trening nije potrebna nikakva fitnes oprema – samo malo prostora i vaša motivacija. Ova