Autor: Zdravlje Portal

Postoji zanimljiv paradoks savremenog načina života: dok sve više govorimo o mentalnom zdravlju, mindfulnessu i izbalansiranom načinu života, istovremeno vrlo malo zapravo pažnje posvećujemo onome što svakodnevno stavljamo na tanjir. Hrana koja podiže nivo anksioznosti često nije očigledna, niti se doživljava kao okidač. Naprotiv, to su namirnice koje su deo naše rutine, brzog doručka, popodnevne

Nemam vremena za trening postala je jedna od najčešćih rečenica skoro pa svakoga od nas. Posao, obaveze u kući, deca, prevoz, telefoni koji ne prestaju da zvone – sve to lako proguta dan pre nego što uopšte stignemo da pomislimo na teretanu. Ipak, odgovor na pitanje kako biti u top formi ne mora nužno da

Postoji razlog zašto su lanene posteljine poslednjih godina sve češće tema razgovora – i to kao wellness investicija za dom. Dok su nekada važile za rustičan detalj rezervisan za letnjikovce i boutique hotele, danas su lanene posteljine postale sinonim za sofisticiran, sporiji i zdraviji način života. Estetski su nenametljivo luksuzne, ali njihova najveća vrednost možda

Antiinflamatorna ishrana je novi glavni hype? Sa razlogom! Godinama smo negu kože posmatrali gotovo isključivo kroz proizvode koje nanosimo spolja – serume, kiseline, maske i tretmane. Ipak, sve više dermatologa i nutricionista danas govori o nečemu što dolazi iznutra: hroničnim upalama u organizmu i načinu na koji ishrana utiče na kožu, energiju i opšte stanje

Godinama, menopauza se posmatrala isključivo kroz fizičke simptome koji su nam, više-manje, dobro poznati: valunzi, nesanica, hormonske promene… Ali, menopauza i mentalno zdravlje tokom ovog perioda je tema koja nekako prolazi ispod radara. Možda se i priča o njoj, ali neodovoljno… ili pak nedovoljno iskreno. Sam pojam menopauze dugo je bio povezivan kao kraj nečega.

Ako se iole bavite sportom, sigurni smo da ste primetili da fitnes trendovi često osciluju između ekstremnog HIIT intenziteta i treninga koji obećavaju brze transformacije. I u celoj toj konfuziji, jedan koncept se tiho, ali uporno izdvaja kao zlatni standard održivog treninga: zone 2 cardio. Bez drame, bez iscrpljivanja i bez potrebe za maksimalnim naporom

Koliko ću sati spavati? Šta ako se probudim umorna? Zašto opet ne mogu da zaspim? Da li vam je ovo poznato iz večeri u veče? Ako jeste, znajte da ste upali u zamku zvanu sleep anxiety, fenomen u kojem želja za kvalitetnim snom prerasta u opsesiju koja nas drži budnima. Da, jasno nam je: paradoks

Inner child healing… Da, znamo, zvuči kao još jedna fraza popularne psihologije. I, dok se stalno u poslednje vreme insistira na produktivnosti, racionalnosti i kontroli, ideja o unutrašnjem detetu može delovati gotovo romantično ili pak apstraktno. Ipak, inner child healing koncept je duboko ukorenjen pristup razumevanju emocionalnih trauma i obrazaca ponašanja koji se formiraju mnogo ranije

Postoji onaj period u mesecu kada vam se čini da ništa ne funkcioniše kao obično, ni telo, ni raspoloženje, ni energija. Danima pre menstruacije, kada se sve nekako izmešta iz ležišta, kontrole… ali to nije samo subjektivan osećaj. Iza svega stoji jasno definisan hormonski period koji se zove lutealna faza. I na našu sreću, sve

Wall, odnosno zidni pilates viđamo na svim mrežama, a vežbe deluju super jednostavno. Ali, da li je wall pilates efikasan? Ukoliko ste ušli na bilo koju društvenu mrežu poslednjih meseci, sigurno ste videli video sa jednostavnim vežbicama koje se izvode ležeći ili uza zid, a obećavaju izuzetne rezultate. U pitanju je novi trend vežbanja –