Browsing: Wellness

Srpska atletičarka Angelina Topić još jednom je ispisala istoriju domaće atletike, postavivši novi državni rekord u skoku uvis i ujedno ostvarivši najbolji rezultat u svojoj dosadašnjoj karijeri. Na jakom međunarodnom mitingu održanom u Poljskoj, mlada reprezentativka Srbije preskočila je visinu od impresivnih 1,98 metara, čime je potvrdila da se nalazi u samom evropskom i svetskom vrhu

Nekada smatran običnim zimskim povrćem, danas se nalazi na listama najzdravijih namirnica sveta, u jelovnicima restorana zdrave hrane i u receptima nutricionista. Iza njegovog pomalo grubog izgleda krije se izuzetno bogat nutritivni profil, zbog kojeg kelj s pravom nosi titulu supernamirnice. Ono što ga izdvaja nije samo količina vitamina i minerala, već i način na

Kafa je za mnoge ljude mnogo više od napitka. Ona je jutarnji ritual, povod za druženje, kratka pauza tokom radnog dana ili mali lični užitak kada želite da se osamite. Ipak, često se postavlja pitanje: koliko šoljica kafe dnevno je zapravo „u redu“? Iako se često pominje da su tri ili četiri šoljice dnevno u

Odluka da se makar na dve sedmice izbaci šećer često dolazi iz želje za resetom – i za više energije, čistijom kožom, boljim snom i manje žudnje za hranom. Iako deluje jednostavno, telo ovu promenu ne prihvata odmah bez otpora. Naprotiv, prvih nekoliko dana mogu biti izazovni, ali se krajnji cilj i te kako isplati.

Ako redovno odlazite na spavanje na vreme, spavate punih osam sati, a ipak se budite iscrpljeno, bez energije i sa osećajem da vam je potreban još jedan (dan) sna – niste jedine. Sve više žena se suočava sa ovim paradoksom modernog života: kvantitet sna postoji, ali kvalitet izostaje. I dok se često krivica prebacuje na

U periodu između 40-ih i 50-ih mnogi osećaju da su postavili temelje karijere, možda odgajaju porodicu, i konačno imaju osećaj ko su i šta žele. Ipak, telo u ovom životnom dobu šalje signale koje ne možemo zanemariti – energija može opadati, zglobovi bole nakon treninga, a broj na vagi se može postepeno povećavati. Midlife zapravo

Poslednjih godina, u svetu ishrane gotovo da ne postoji tema koja je izazvala više pažnje od ideje da vreme obroka ima jednaku važnost kao i šta biramo da jedemo. Trendovi poput intermittent fasting i takozvanog time-restricted eating režima sugerišu da ograničavanje obroka na određeni deo dana može ubrzati gubitak kilograma, uskladiti organizam sa prirodnim ritmom

Novogodišnje odluke često umeju da budu surove. Obećavamo sebi da ćemo smršati, da ćemo redovno ići u teretanu, promeniti posao ili potpuno preokrenuti život. Ti ciljevi tipa sve ili ništa koji nas često vode pravo u razočaranje. Zato sve više stručnjaka predlaže drugačiji pristup: usvajanje jedne ili više nudge reči – pojmova koji nežno usmeravaju

Stvarnost je postala takva da bez AI-a gotovo da ne možemo da zamislimo dan. Veštačka inteligencija nam već pomaže oko posla, putovanja i svakodnevnih životnih dilema (manje ili više bitnih), a sada ulazi i u sferu zdravlja. Naime, OpenAI je najavio ChatGPT Health , novi deo aplikacije koji korisnicima omogućava da povežu svoje medicinske nalaze

Ako vam se često dešava da jedete na autopilotu, posežete za slatkišima bez razmišljanja ili završite obrok sa osećajem težine i krivice, možda je vreme da upoznate koncept koji već godinama oblikuje savremeni wellness pristup – svesna ishrana (mindful eating). Ovaj koncept dolazi kao pravo osveženje (i olakšanje!), i to u trenutku dok nas sa