Browsing: Wellness
Odluka da se makar na dve sedmice izbaci šećer često dolazi iz želje za resetom – i za više energije, čistijom kožom, boljim snom i manje žudnje za hranom. Iako deluje jednostavno, telo ovu promenu ne prihvata odmah bez otpora. Naprotiv, prvih nekoliko dana mogu biti izazovni, ali se krajnji cilj i te kako isplati.
Ako redovno odlazite na spavanje na vreme, spavate punih osam sati, a ipak se budite iscrpljeno, bez energije i sa osećajem da vam je potreban još jedan (dan) sna – niste jedine. Sve više žena se suočava sa ovim paradoksom modernog života: kvantitet sna postoji, ali kvalitet izostaje. I dok se često krivica prebacuje na
U periodu između 40-ih i 50-ih mnogi osećaju da su postavili temelje karijere, možda odgajaju porodicu, i konačno imaju osećaj ko su i šta žele. Ipak, telo u ovom životnom dobu šalje signale koje ne možemo zanemariti – energija može opadati, zglobovi bole nakon treninga, a broj na vagi se može postepeno povećavati. Midlife zapravo
Poslednjih godina, u svetu ishrane gotovo da ne postoji tema koja je izazvala više pažnje od ideje da vreme obroka ima jednaku važnost kao i šta biramo da jedemo. Trendovi poput intermittent fasting i takozvanog time-restricted eating režima sugerišu da ograničavanje obroka na određeni deo dana može ubrzati gubitak kilograma, uskladiti organizam sa prirodnim ritmom
Novogodišnje odluke često umeju da budu surove. Obećavamo sebi da ćemo smršati, da ćemo redovno ići u teretanu, promeniti posao ili potpuno preokrenuti život. Ti ciljevi tipa sve ili ništa koji nas često vode pravo u razočaranje. Zato sve više stručnjaka predlaže drugačiji pristup: usvajanje jedne ili više nudge reči – pojmova koji nežno usmeravaju
Stvarnost je postala takva da bez AI-a gotovo da ne možemo da zamislimo dan. Veštačka inteligencija nam već pomaže oko posla, putovanja i svakodnevnih životnih dilema (manje ili više bitnih), a sada ulazi i u sferu zdravlja. Naime, OpenAI je najavio ChatGPT Health , novi deo aplikacije koji korisnicima omogućava da povežu svoje medicinske nalaze
Ako vam se često dešava da jedete na autopilotu, posežete za slatkišima bez razmišljanja ili završite obrok sa osećajem težine i krivice, možda je vreme da upoznate koncept koji već godinama oblikuje savremeni wellness pristup – svesna ishrana (mindful eating). Ovaj koncept dolazi kao pravo osveženje (i olakšanje!), i to u trenutku dok nas sa
Znojenje je jedna od normalnih telesnih funkcija o kojoj retko govorimo. Štaviše, trudimo se da o njemu i ne razmišljamo, dok istovremeno ulažemo mnogo truda i novca u pokušaje da ga eliminišemo ili bar ublažimo. I dok je znojenje u određenim količinama i situacijama potpuno normalno, prekomerno znojenje koje nije isključivo povezano sa fizičkom aktivnošću
Bele naslage na jeziku su česta pojava koja možda može izgledati zabrinjavajuće, ali, na sreću, u većini slučajeva predstavljaju bezazlenu reakciju organizma na svakodnevne navike ili privremeni disbalans u telu. Iako se najčešće povezuju isključivo sa (pogrešnom) oralnom higijenom, razlozi njihovog nastanka mogu biti raznovrsni. Od neadekvatne ishrane, preko stresa, pa sve do opšteg zdravstvenog
Iako se vaginalne infekcije često vezuju za letnje mesece, zima je period kada mnoge žene prvi put primete neprijatne simptome poput svraba, peckanja, češće potrebe za pražnjenjem bešike ili neobičnog sekreta. Razlog za to leži u kombinaciji faktora karakterističnih za hladnije dane: nošenje uske i tople garderobe, sintetičkog donjeg veša, smanjena cirkulacija vazduha, kao i
