Browsing: Wellness

U teoriji, 10.000 koraka deluje kao jednostavan cilj. U praksi, dan nam vrlo lako proleti kroz obaveze, sastanke, decu, kupovine i stotine sitnica, pa šetnja često ostane poslednja na listi prioriteta. Dobra vest? Ne morate da izdvajate poseban termin u toku dana samo za hodanje. Uz nekoliko pametnih trikova, svojih 10.000 koraka možete dostići dok

Svi mi, više ili manje, težimo zdravijoj ishrani. Neko zbog održavanja telesne težine, neko zaista zbog zdravlja, a neko je na to i primoran (osobe sa insulinskom rezistencijom, na primer). Čak i u slučajevima kada se ne opterećujemo toliko o tome šta sve zdravo unosimo u toku dana, nekako se čini da smo svakodnevno bombardovani

Svima su nam dobro poznat tri klasične reakcije na stres: fight, flight i freeze – borba, beg i ukočenost odnosno zaleđenost, nemogućnost reagovanja. Međutim, sve češće se govori o četvrtoj reakciji koja dobija sve više pažnje – fawn response (fawn na engleskom znači lane). Ova reakcija se manifestuje kao želja da stalno zadovoljavamo druge, često

Nažalost, ali velika je istina (i verujemo da ćete se složiti sa nama): stres je postao gotovo neizostavni deo svakog našeg dana. A on ne samo što utiče na raspoloženje i mentalno zdravlje, već dugoročno može narušiti i fizičko zdravlje, izazivajući probleme sa srcem, spavanjem, digestivnim sistemom i imunitetom. Baš zato, stalno smo u potrazi

Sa razvojem tehnologije i određenih aplikacija postali smo opsednuti praćenjem progresa. Pratimo navike, dnevni unos vode i svoje menstrualne cikluse. Iako smo neke od ovih pojava pratili i analogno, sada se stvari dodatno usložnjavaju. Neke od aplikacija koje koristimo za tracking ciklusa su prvo uvele opcije praćenja raspoloženja i simptoma tokom njega, a sada dobijaju

Nobelova nagrada za fiziologiju i medicinu za 2025. godinu dodeljena je za otkriće koje objašnjava jednu od najvećih misterija moderne medicine: kako imuni sistem uspeva da uništi opasne uljeze poput virusa i bakterija, a da pritom ne napada sopstvene ćelije? Ovo prestižno priznanje ove godine dele Shimon Sakaguchi iz Japana i američki istraživači Mary Brunkow

U potrazi za tajnom dugovečnosti često posežemo za najnovijim trendovima, inovativnim tretmanima i čarobnim formulama, a zaboravljamo ono najvažnije: pravi anti-age efekat počinje iznutra. Spoljašnja nega jeste važna, ali bez pravilne suplementacije – bez onih mikronutrijenata koji hrane ćelije, štite tkiva i regulišu hormone – rezultati su kratkoročni. Kada telo funkcioniše optimalno, koža prirodno postaje

Endometrioza je jedan od onih ženskih zdravstvenih problema o kojima se godinama govorilo premalo. Iako od nje pati svaka deseta žena, ova hronična bolest dugo je bila nedovoljno istražena, često zanemarivana i potcenjena. Tek poslednjih nekoliko godina tema je dobila pažnju koju zaslužuje, a sada bi nova naučna otkrića mogla potpuno da promene način dijagnostikovanja

U svetu wellnessa i savremenih fitness trendova (koji se, čini se, menjaju svakodnevno) sve više pažnje dobija koncept mind-body treninga. Ovi treninzi nisu samo fizička aktivnost; oni kombinuju pokret, fokus, svesnost i tehniku disanja kako bi se postigla unutrašnja ravnoteža, smanjenje stresa i poboljšanje fizičkog zdravlja. Popularnost ovih metoda rapidno raste, posebno među ljudima koji

Sindrom nervoznih creva , poznat i kao IBS, sve češće je tema među ženama koje žive ubrzanim tempom i balansiraju posao, obaveze i privatni život. Iako se ne ubraja u ozbiljna oboljenja, ovaj sindrom ume značajno da utiče na svakodnevni komfor – od toga kako se osećate nakon obroka do toga koliko energije imate tokom