Browsing: Wellness

Pokreti koje je bolje izbegavati Dok se stomak oporavlja, neke aktivnosti mogu dodatno opteretiti trbušni zid. To uključuje nagle pokrete, intenzivne vežbe za stomak ili podizanje velikog tereta bez aktiviranja trupa. Zato mnogi stručnjaci savetuju da se izbegavaju klasični trbušnjaci, plank u ranoj fazi oporavka i naglo ustajanje iz ležećeg položaja. Male promene u svakodnevnim

Moderni načini lečenja, svet zdravlja i wellnessa donose terapije koje često na prvi pogled zvuče neobično, ali zapravo imaju dugu medicinsku istoriju. Jedna od njih je i ozonoterapija – tretman koji poslednjih godina ponovo privlači pažnju, posebno kada je reč o regeneraciji organizma, jačanju imuniteta i oporavku nakon različitih zdravstvenih problema. Iako mnogima ime zvuči

Postoje napici koji nas podsete na detinjstvo, na miris domaće kuhinje i trenutke kada neko kaže: Popij čaj, biće ti lakše. Čaj od nane je jedan od njih. A kako čaj od nane utiče na zdravlje žena? Kao što znamo, nana je biljka koja se vekovima koristi u narodnoj medicini, ali njena popularnost nije opstala

Elia Pilates studio otvorio je svoja vrata pre više od dve godine sa idejom da ponudi savremen i holistički pristup vežbanju i dobrobiti tela. Studio se nalazi u Beogradu i zamišljen je ne samo kao mesto za trening, već i kao social club – prostor gde se ljudi okupljaju, povezuju i neguju zdrav životni stil.

U poslednjih nekoliko meseci, sve češće čujemo o nečemu što zvuči kao magični eliksir – bromelain. Ovaj prirodni enzim, koji se nalazi u ananasu, postao je pravi hit među fitnes entuzijastima, ljubiteljima prirodne medicine, pa čak i ljudima koji traže efikasne načine da poboljšaju opštu dobrobit. Ali šta je tačno bromelain, odakle dolazi, i zašto

Proleće je za mnoge sinonim za buđenje prirode, duže dane i više energije. Ipak, nije retkost da se upravo u ovom periodu pojavi neobičan osećaj umora, bezvoljnosti ili blage melanholije. Taj fenomen često nazivamo prolećni blues – stanje u kojem telo i raspoloženje sporije prate promene koje donosi nova sezona. Iako zvuči pomalo paradoksalno, prolećni

Većina ljudi je bar jednom doživela ovakvo jutro: ustanemo, pogledamo se u ogledalo i imamo i šta da vidimo: jutarnja nadutost lica koja ne može da se objasni. Kapci su malo teži, obrazi deluju punije, a lice kao da još nije stiglo da se probudi. Prva pomisao često bude – verovatno sam loše spavala ili

Godinama smo verovali da je zdrava ishrana temelj dobrog zdravlja – i to jeste tačno. Uravnoteženi obroci, kvalitetne namirnice i kontrolisan unos šećera i prerađene hrane ostaju osnova vitalnosti. Međutim, savremeni način života doneo je nove izazove: hronični stres, manjak sna, sedentarni stil života, zagađenje, digitalno preopterećenje i hormonski disbalans. U takvom okruženju, tanjir pun

U poslednje vreme, termin dominacija estrogena, odnosno estrogen dominance, sve češće se pojavljuje na društvenim mrežama, u podcastima o zdravlju i u razgovorima među prijateljicama. Umor, nadutost, promene raspoloženja, bolne menstruacije, kilogrami koji se lepe baš oko kukova – sve se nekako brzo pripiše višku estrogena. Ali da li je estrogen dominance mit modernog wellness

Dok je većina sportske nauke decenijama građena na muškom telu, mlade fudbalerke u Srbiji dobile su nešto što dugo nisu imale – program koji konačno priča o njima. Fudbalski savez Srbije (FSS) pokrenuo je projekat Šampionke zdravih navika, edukativnu inicijativu namenjenu mladim fudbalerkama uzrasta od 14 do 20 godina. Projekat je predstavljen na EXPO Playground, a