Mnogi ljudi veruju da je sunčeva zaštita potrebna samo kada je sunčano. Međutim, i po oblačnom vremenu sunčevo ultraljubičasto (UV) zračenje može biti dovoljno jako da izazove opekotine od sunca. UV zračenje je nevidljivo, ali veoma moćno i može oštetiti kožu, povećavajući rizik od raka kože.
Zbog toga je važno stalno se štititi od sunca, čak i kada je oblačno. Ovaj članak će vam objasniti zašto se opekotine od sunca mogu desiti u oblačnim danima, kako ih sprečiti i šta treba pripremiti pre izlaska napolje.
Kako UV zračenje utiče na kožu
Sunčevo UV zračenje je vrsta energije koja dolazi iz sunčevih zraka i ne može se videti golim okom. Ipak, možemo osetiti toplinu koju ono emituje. UV zračenje je najjače između 10 i 16 časova, kada je sunce najviše na nebu. Iako oblaci delimično blokiraju UV zračenje, više od 90% UV zraka može proći kroz oblake i izazvati opekotine.
Ko je pod povećanim rizikom?
Određeni ljudi su pod većim rizikom od opekotina, čak i po oblačnom vremenu. Ako spadate u neku od sledećih kategorija, posebno obratite pažnju na zaštitu od sunca:
- Osobe sa svetlom kožom ili očima
- Oni koji su već imali opekotine od sunca
- Ljudi koji uzimaju lekove koji povećavaju osetljivost na sunce, kao što su antibiotici i kontraceptivne pilule
- Oni koji koriste proizvode za negu kože poput retinoida i benzoil peroksida, koji povećavaju rizik od opekotina
Kako se zaštititi od sunca?
Najbolji način zaštite od sunca je kombinacija različitih metoda. I po sunčanom i po oblačnom vremenu, pokušajte da preduzmete sledeće mere:
- Odeća: Nosite odeću koja pokriva što veći deo kože.
- Naočare za sunce: UV zračenje može oštetiti oči, pa su naočare za sunce važna zaštita.
- Krema za sunčanje: Koristite kremu sa širokim spektrom zaštite (UVA i UVB) i SPF od najmanje 30. Nanesite je obilno i ponavljajte nanošenje prema uputstvu.
- Senka: Provodite vreme u senci, naročito kada je UV indeks visok. Informacije o dnevnom UV indeksu možete pronaći na većini vremenskih aplikacija i sajtova.
- Šeširi: Nosite šešir sa širokim obodom koji pokriva lice i vrat.
Koju kremu za sunčanje koristiti po oblačnom danu?
Nema razlike u izboru kreme za sunčanje između sunčanih i oblačnih dana. Uvek koristite kremu širokog spektra sa SPF od najmanje 30. Pokrijte sve izložene delove kože, uključujući ruke, uši i vrat. Ako ste fizički aktivni ili provodite vreme u blizini vode, odaberite vodootpornu kremu.
Važno je naneti kremu za sunčanje najmanje 15 minuta pre izlaska napolje, kako bi imala vremena da se upije u kožu. Ponovite nanošenje svaka dva sata dok ste napolju.
Zaključak
I po oblačnom vremenu, UV zračenje može izazvati opekotine od sunca. Bez obzira na vremenske uslove, važno je štititi se od UV zraka tokom cele godine. Pravilna zaštita uključuje nošenje odgovarajuće odeće, naočara za sunce, kreme za sunčanje i pronalaženje hlada. Ovako možete smanjiti rizik od opekotina i dugoročnih oštećenja kože.
