Upala bešike na moru jedan je od najčešćih zdravstvenih problema koji može pokvariti dugo očekivano letovanje. Iako odmor povezujemo sa opuštanjem, kupanjem i uživanjem na suncu, mnoge žene upravo tokom letnjih meseci primete prve simptome urinarne infekcije. Peckanje prilikom mokrenja, učestali odlasci u toalet, osećaj pritiska u donjem delu stomaka i nelagodnost mogu se pojaviti iznenada i značajno uticati na kvalitet odmora. Razloga za pojavu tegoba ima više. A, iako je kod ozbiljnijih simptoma neophodno obratiti se lekaru, postoje i prirodni načini koji mogu pomoći da se upala bešike na moru ublaži i spreči njeno pogoršanje.
Zašto se upala bešike na moru javlja češće leti?
Tokom leta organizam gubi više tečnosti zbog znojenja i visokih temperatura. Kada ne unosimo dovoljno vode, urin postaje koncentrisaniji, što pogoduje razvoju bakterija. Pored toga, mokar kupaći kostim stvara toplu i vlažnu sredinu u kojoj se bakterije lakše razmnožavaju. Zato nije neobično da se upala bešike na moru javlja upravo nakon nekoliko dana provedenih na plaži ili pored bazena.
Povećajte unos vode
Jedna od prvih stvari koje treba uraditi kada primetite simptome jeste da povećate unos tečnosti. Dovoljna količina vode pomaže organizmu da ispira bakterije iz urinarnog trakta i smanjuje koncentraciju urina, što može ublažiti peckanje i nelagodnost. Tokom letovanja preporučuje se da pijete više vode nego inače, naročito ako veći deo dana provodite na suncu. Kod mnogih žena upravo dobra hidratacija predstavlja prvi korak ka ublažavanju simptoma koje izaziva upala bešike na moru.
Brusnica kao prirodni saveznik
Kada se govori o zdravlju mokraćnih puteva, brusnica je gotovo nezaobilazna. Sok od brusnice bez dodatog šećera ili suplementi na bazi brusnice mogu pomoći da se bakterije teže zadržavaju na zidovima urinarnog trakta. Iako nije zamena za terapiju, brusnica se često koristi kao prirodna podrška organizmu i deo prevencije. Mnoge žene upravo tokom letovanja nose kapsule brusnice kao deo svoje putne apoteke kako bi smanjile rizik da ih iznenadi upala bešike na moru.
Nemojte ostajati u mokrom kupaćem kostimu
Jedna od najvažnijih preventivnih mera jeste presvlačenje nakon kupanja. Iako deluje bezazleno, višesatno sedenje u mokrom kupaćem kostimu može povećati rizik od iritacija i razvoja bakterija. Nakon izlaska iz mora ili bazena pokušajte da što pre obučete suv kupaći kostim ili laganu pamučnu odeću. Ova jednostavna navika može značajno smanjiti šanse da se razvije upala bešike na moru.
Ne zadržavajte mokraću
Tokom izleta, vožnje brodom ili dana provedenih na plaži mnogi odlažu odlazak u toalet. Međutim, zadržavanje mokraće omogućava bakterijama da se duže zadržavaju u mokraćnim putevima. Redovno pražnjenje bešike jedan je od najjednostavnijih načina da pomognete organizmu da se prirodno oslobodi bakterija.
Biljni čajevi mogu biti od pomoći
Određene biljke tradicionalno se koriste kao podrška zdravlju urinarnog sistema. Čaj od uve, rastavića, peršuna ili breze često se preporučuje kao dodatak hidrataciji. Osim što povećavaju unos tečnosti, pojedini biljni preparati mogu doprineti normalnoj funkciji mokraćnih puteva. Ipak, važno je koristiti ih umereno i konsultovati stručnjaka ukoliko imate zdravstvene tegobe ili koristite terapiju.
Ishrana takođe može pomoći
Kada se pojavi upala bešike na moru, pojedine namirnice mogu dodatno iritirati mokraćnu bešiku. Kafa, alkohol, gazirani napici i veoma začinjena hrana kod nekih osoba pojačavaju simptome. Sa druge strane, voće i povrće bogato vodom može doprineti boljoj hidrataciji organizma. Lubenica, dinja, krastavac i citrusno voće posebno su korisni tokom toplih letnjih dana.
Kada je vreme za posetu lekaru?
Iako prirodni načini mogu pomoći kod blagih tegoba, postoje situacije kada je stručna pomoć neophodna. Ako se jave temperatura, krv u urinu, jak bol u donjem delu leđa ili simptomi traju duže od nekoliko dana, potrebno je javiti se lekaru. Neliječena infekcija može se proširiti na bubrege i izazvati ozbiljnije komplikacije.
