Kada se govori o umoru, malaksalosti i nedostatku energije, većina razgovora gotovo automatski počinje i završava se sa deficitom gvožđa. I dok je gvožđe nesumnjivo važan faktor, mnogo ređe se priča o jednako ozbiljnom problemu: manjak hemoglobina. A upravo on može biti ključni pokazatelj da organizam ne dobija dovoljno kiseonika, čak i kada simptome pripisujemo

Hoarding (sakupljanje) obično povezujemo sa prenatrpanim stanovima, ormarima koji odbijaju da se zatvore i policama prepunim stvari koje možda jednog dana zatrebaju. Sećate li se onih emisija Hoarders? To je slika fizičkog viška koji polako postaje prepreka normalnom životu. Ali postoji i sofisticiranija, daleko manje vidljiva verzija istog obrasca: emocional hoarding fenomen, gde se ne

Dugo je menstrualni ciklus bio pojednostavljen, minimalizovan ili sveden na stereotipe. Promene raspoloženja? Samo hormoni. Razdražljivost? Klasičan PMS . Međutim, za neke žene, ono što se dešava u danima pred menstruaciju daleko prevazilazi uobičajene predmenstrualne tegobe. Razumevanje šta je predmenstrualni disforični poremećaj postaje deo mnogo važnije priče, one o tome kako slušamo sopstveno telo, ali

Sok od cvekle nije najglamurozniji wellness napitak, pa ćete retko čuti nekoga ko ga pije jer uživa u njegovom ukusu. Ipak, jeste jedan od onih koji se stalno vraćaju u razgovor kada govorimo o energiji, cirkulaciji, umoru i ženskom zdravlju. Njegova intenzivna boja već najavljuje ono zbog čega je nutritivno zanimljiv: cvekla sadrži prirodne nitrate

Postoji zanimljiv paradoks savremenog načina života: dok sve više govorimo o mentalnom zdravlju, mindfulnessu i izbalansiranom načinu života, istovremeno vrlo malo zapravo pažnje posvećujemo onome što svakodnevno stavljamo na tanjir. Hrana koja podiže nivo anksioznosti često nije očigledna, niti se doživljava kao okidač. Naprotiv, to su namirnice koje su deo naše rutine, brzog doručka, popodnevne

Nemam vremena za trening postala je jedna od najčešćih rečenica skoro pa svakoga od nas. Posao, obaveze u kući, deca, prevoz, telefoni koji ne prestaju da zvone – sve to lako proguta dan pre nego što uopšte stignemo da pomislimo na teretanu. Ipak, odgovor na pitanje kako biti u top formi ne mora nužno da