Leto donosi promenu ritma: više vremena provodimo napolju, putujemo, boravimo na bazenima i plažama, često prelazimo iz visokih temperatura u klimatizovane prostorije, a neretko zaboravimo i na dovoljan unos tečnosti. Iako je sve to deo odmora i uživanja, upravo takve promene svakodnevnih navika mogu povećati rizik od nastanka urinarnih infekcija. Kada se jave prvi simptomi

Probuditi se usred noći zbog iznenadnog, intenzivnog bola u listu ili stopalu iskustvo je koje mnogi poznaju, naročito tokom letnjih meseci. Iako najčešće traju svega nekoliko sekundi ili minuta, noćni grčevi u nogama leti mogu biti veoma neprijatni i narušiti kvalitet sna. Dobra vest je da u većini slučajeva nisu znak ozbiljne bolesti, ali mogu

Leto je godišnje doba koje nas gotovo spontano pokreće. Duži dani, više sunčeve svetlosti i boravak na otvorenom bude želju za fizičkom aktivnošću – bilo da je reč o jutarnjem trčanju, vožnji bicikla, treningu u teretani ili istraživanju planinskih staza kroz trail trčanje. Zbog toga je važno da trening tokom leta podrazumeva i dobru pripremu

Priprema za trening često se svodi na pronalaženje odgovarajućih patika, motivacione plejliste ili flašice vode. Međutim, jedan ključan korak često biva zanemaren: adekvatna goriva“za telo. Pravilan pre-workout napitak pre vežbanja može značajno da optimizuje nivo energije, poboljša performanse i ubrza oporavak nakon fizičkog napora. Nutricionisti ističu da gorivo pre treninga ne mora nužno da bude čvrsta

Tokom letnjih meseci mnogi primećuju da im noge postaju teške, prstenje tesno, a obuća koju su ujutru bez problema obuli do kraja dana počinje da steže. Osećaj nadutosti i oticanja posebno je izražen tokom velikih vrućina, kada visoke temperature utiču na cirkulaciju i ravnotežu tečnosti u organizmu. Dobra vest je da u većini slučajeva zadržavanje

Kada se pomene lubenica, većina nas razmišlja o njenom sočnom, slatkom plodu koji je jedan od glavnih sinonima za leto. Međutim, postoji jedan deo ovog omiljenog voća koji gotovo automatski završava u kanti za otpatke. Ali, koštice lubenice i zdravlje su, verovali ili ne, usko povezani! Iako su godinama važile za nešto što treba izbegavati