Danas, dok tragamo za svim tim savetima i tajnama ličnog razvoja i produktivnosti, pojavio se novi koncept koji je brzo postao popularan – dopaminska disciplina. Za razliku od klasičnog pristupa motivaciji, koji se često oslanja na volju i kratkoročne nagrade, dopaminska disciplina uči nas kako da usmerimo dopaminske impulse tako da nas zaista vode ka

U užurbanom rasporedu zaposlenih žena često je veoma teško izdvojiti vreme za redovne treninge. Ali, treba imati na umu da čak i 15 minuta dnevno može napraviti značajnu razliku u energiji, raspoloženju i kondiciji. Dobra vest je da vam za ovaj trening nije potrebna nikakva fitnes oprema – samo malo prostora i vaša motivacija. Ova

Dok se o postprazničnoj melanholiji već godinama govori kao o uobičajenoj pojavi nakon cele te praznične euforije, sve češće se pominje i njen manje poznati pandan – pretpraznična depresija. Iako zvuči paradoksalno da se osećamo loše uoči perioda koji bi trebalo da bude ispunjen radošću, istina je da upravo tada mnogi osećaju pritisak, teskobu i

Mnogi ljudi veruju da je probiotik jednostavno dodatak koji poboljšava crevnu floru. Ali, u stvarnosti, svet probiotika je, verovali ili ne, daleko kompleksniji. Naime, svaki soj bakterija ima specifičnu ulogu u našem organizmu, a shvatanje ove razlike ključno je za postizanje željenog efekta. U nastavku vam otkrivamo za koje tegobe je koji soj probiotika preporučljiv

Ulazak u drugu polovinu tridesetih za mnoge žene donosi suptilne, ali primetne promene kako fizičke (na koži lica i tela), tako i u samom organizmu. Iako se o hormonskim oscilacijama najčešće govori u kontekstu menopauze, istina je da nivo estrogena može početi postepeno da opada već nakon 35. godine. Ovaj proces je prirodan deo starenja

Kada temperature padnu i motivacija da izađete napolje se drastično umanji, izbor pravog treninga postaje ključan za održavanje forme i dobrog raspoloženja. Hladni dani mogu obeshrabriti, ali to ne znači da treba da preskočite fizičku aktivnost – naprotiv. U ovom periodu, odabir treninga koji vas greje, stimuliše i održava energiju može biti pravi spas. Hajde