Autor: Zdravlje Portal

Muzika je jedan od najprirodnijih načina da izrazimo emocije, povežemo se sa drugima i pronađemo unutrašnji mir. Iako je oduvek bila deo svakodnevice, tek poslednjih decenija nauka sve aktivnije proučava njen terapeutski potencijal. Danas je jasno: muzika nije samo hobi ili pozadinska buka, već snažan alat koji utiče na naše mentalno i fizičko zdravlje. Njena

Tokom hladnijih meseci, često nam instinkt govori da usporimo, zavučemo se ispod toplog ćebeta i prepistimo se gledanju omiljenih serija. Međutim, naše telo, ali i buduće verzije sebe, bi nam bile mnogo zahvalnije kada bismo ipak uveli neku vrstu pokreta. Vežbanje za neke može predstavljati i fizički i mentalni napor, a treniranje u teretani mnogima

Ma koliko je možda voleli zbog praznika i cele te euforije, zima neminovno donosi hladne dane i kraće sunčane sate, što mnogima otežava održavanje redovne fitnes rutine. Ipak, ostati aktivan i tokom zimskih meseci ključno je za fizičko zdravlje, imunitet i mentalnu dobrobit. Iako je primamljivo provoditi dane ušuškani u toplom domu, postoje načini da

Sigurno ste u toku svog života osetili neku specifičnu telesnu senzaciju nakon koje ste tačno znali šta treba da uradite. Neki takvi signali su sa nama tokom celog života, pa smo i prestali da razmišljamo o njima. Na primer, kada nam zakrči stomak, uzećemo da jedemo, kada osetimo umor, znamo da treba da malo zastanemo.

Savremeni način života – brza hrana, stres, manjak sna i fizičke aktivnosti – često nas dovodi do poremećaja o kojima se donedavno retko govorilo. Jedan od njih je insulinska rezistencija, stanje koje se razvija tiho i neprimetno, a može biti uvod u dijabetes tipa 2, gojaznost, hormonalne disbalanse i brojne druge zdravstvene probleme. Prepoznavanje ranih

Svake godine 14. novembra se obeležava Svetski dan borbe protiv dijabetesa – datum koji podseća na to koliko je važno rano prepoznavanje, pravilno lečenje i jasno razumevanje ove bolesti. Uprkos tome što se o dijabetesu mnogo govori, i dalje postoji čitav niz mitova koji se prenose godinama, najčešće iz neznanja ili straha. U nastavku vam

Svedoci smo da danas sve više ljudi svoje pse posmatra na način koji je nekada bio rezervisan isključivo za decu. Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu European Psychologist otkriva zanimljiv trend – vlasnici pasa u zapadnim zemljama sve češće doživljavaju svoje ljubimce kao zamenu za decu. Ova promena u percepciji možda deluje nekima čudno, jer umesto

Trenutno, živimo u svetu u kojem se (na sreću) sve više i više otvoreno govori o važnosti mentalnog zdravlja. Baš zato, sve se više prostora pravi i u online svetu upravo za ovakve, veoma važne teme. S tim u vezi, platforma Talkspace napravila je važan korak napred predstavljanjem programa Chapters , kreiranog posebno za žene.

Iako se o njemu sve više govori, sindrom policističnih jajnika i dalje je tema o kojoj mnoge žene ne znaju dovoljno. Ovaj hormonski poremećaj pogađa čak svaku desetu ženu reproduktivnog doba, a simptomi su često različiti i mogu se lako pomešati sa drugim zdravstvenim problemima. Ipak, pravilno informisanje i blagovremena dijagnoza ključ su za uspešno

Hronični umor koji nas prati iz dana u dan (bez obzira koliko spavali), možda nije posledica stresa i obaveza, kao ni večitog krivca meteoropatije, već može ukazivati i na nedostatak određenih vitamina. Da li ste u poslednje vreme neprestano iscrpljeni: jedva ujutro ustajete, a svake noći jedva dočekate da padnete u krevet, teško vam je