Autor: Zdravlje Portal

Mnogi simptomi koje često pripisujemo umoru, stresu ili lošem snu mogu zapravo biti suptilni signali da telu nedostaju vitamini B kompleksa. Ovi vitamini imaju ključnu ulogu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, obnavljanju kože i efikasnom metabolizmu. Kada je njihov unos ili apsorpcija smanjena tokom dužeg vremenskog perioda, organizam prvo reaguje kroz tkiva koja se najbrže

Kako do više energije bez velikih odricanja? Početak nove godine idealno je vreme za uvođenje zdravijih životnih navika. Međutim, često posežemo za ambicioznim ciljevima koje je teško dugoročno održati. Već početkom godine mnogi se bude umorniji nego što su zaspali, a novogodišnje odluke brzo padaju u drugi plan. Stručnjaci se slažu da su upravo male

Praznici su vreme druženja, slavlja, odmora (ko ima tu sreću), ali i, razume se, obilja hrane (i pića). Za mnoge od nas novogodišnji i božićni praznici nose i izazov – kako kontrolisati unos hrane i izbeći prejedanje. Na našu sreću, uz planiranje, svest i nekoliko jednostavnih strategija, možete uživati u praznicima bez osećaja krivice ili

Nakon 35. godine, telo prolazi kroz prirodne hormonalne promene koje utiču na metabolizam, raspodelu masnih naslaga i tonus mišića. Jedan od najčešćih izazova s kojim se žene susreću upravo je tvrdokorni stomak – čak i kod onih koje su ranije bez problema održavale liniju. U toj fazi života, intenzivni treninzi visokog pulsa često ne daju

Ako imate osećaj težine u telu, natečene prste, zategnut stomak ili otoke na nogama i licu, vrlo je moguće da se suočavate sa zadržavanjem vode u organizmu. Ovaj problem je češći nego što mislimo i ne pogađa samo one koji se nezdravo hrane ili malo kreću. Naprotiv, može se javiti i kod osoba koje vode

U vremenu kada se od žena očekuje da budu sve –produktivne, prisutne, nasmejane, očešljane, okupane, namirisane, nežne i jake. I mi sve to i jesmo, ali zato brza rešenja više ne deluju kao odgovor. Dijete od sedam dana, instant detoxi i trendovi koji se menjaju iz nedelje u nedelju sve češće ostavljaju umor umesto rezultata.

Ako imate više od 35 godina i često se budite umorne uprkos tome što ste spavale sedam ili osam sati, verujte nam: niste same. Ovaj osećaj iscrpljenosti nije znak lenjosti niti težeg jutra, već rezultat niza brojnih hormonskih, psiholoških i životnih promena koje se u ovom periodu prirodno dešavaju u telu žene. I, na našu

Ako vam se često dešava da legnete umorni, a san nikako ne dolazi na oči, niste jedini. Nesanicu danas ne izazivaju samo stres i brige, već i ubrzan ritam života, previše vremena provedenog ispred ekrana i narušene večernje rutine. Dobra vest je da se kvalitet sna može poboljšati i bez lekova – uz nekoliko prirodnih

Danas, u svetu u kojem se produktivnost gotovo podrazumeva, sve češće se dešava da osećamo kao da pregorevamo , a ovu iscrpljenost mnogi pogrešno tumače kao lenjost. Emocionalni umor nije stanje koje se prepoznaje na prvi pogled, ali se vrlo jasno oseća. To je onaj tihi osećaj kada vam nedostaje volje, motivacije i kapaciteta da

Kao što već vrlo dobro znamo, gvožđe je jedan od ključnih minerala u našem organizmu, neophodan za proizvodnju hemoglobina, prenos kiseonika i normalno funkcionisanje imunog sistema. Iako mnogi, kada čuju pojam nedostatak gvožđa, prirodno odmah pomisle na anemiju, manjak ovog minerala može se ispoljavati i pre nego što dođe do smanjenja nivoa hemoglobina, odnosno pre