Autor: Zdravlje Portal

Spavaća soba je mesto gde provodimo trećinu života, a ipak je često zanemarujemo kada je u pitanju higijena. Iako deluje čisto na prvi pogled, posteljina i prostor oko nas mogu biti pravo skladište bakterija, te pravilno održavanje ne utiče samo na estetiku, već i na kvalitet sna, zdravlje kože i organizma generalno. Koliko često treba

Postoji jedna malena zabluda u kojoj svi negde živimo: da za mir treba vreme. Puno vremena. Tišina, prostor, možda čak i  jutro koje počinje savršeno, bez notifikacija i obaveza. U stvarnosti, većina dana izgleda potpuno drugačije, ubrzano, fragmentisano i često preglasno. Baš zato svima nam je potreban predah, svojevrsna mikro-meditacija. Pauza koja ne zahteva sat

U svetu koji veliča produktivnost i stalnu dostupnost, popodnevno spavanje, odnosno popodnevna dremka – nekada sasvim normalan deo dana – danas se često doživljava kao lenjost (ali i luksuz). Ipak, nauka poslednjih godina sve glasnije govori suprotno: kratka popodnevna dremka može biti moćan alat za smanjenje stresa, regeneraciju tela i uma. Pa gde smo izgubili

Zamislite da jedan test može da otkrije kako vaše telo reaguje na stres, hormone, san i prve signale starenja dok su analize još uredne? Kada telo izgleda u redu na papiru, a vi se ipak ne osećate dobro, pravo pitanje je šta se dešava ispod površine. Zašto se osećamo iscrpljeno, bez energije i van balansa

Histrionski poremećaj ličnosti (HPD) često se pogrešno tumači kao površna dramatizacija ili puka želja za privlačenjem pažnje. Međutim, iznutra se krije kompleksan emocionalni svet. Emocije kod ovakvih osoba su stvarne, iako su ponekad kratkotrajne ili teatralno izražene. Kada se ne osećaju primećenima ili prihvaćenima, mogu doživeti intenzivnu anksioznost, osećaj bezvrednosti ili unutrašnju prazninu. Potreba za

Postoje dani (kojih je danas sve više) kada imate osećaj da ste stalno na ivici . Nije nužno da se dešava nešto dramatično, ali telo kao da reaguje kao da jeste. Srce brže kuca, misli se gomilaju, teško vam je da se opustite. Ako vam ovo zvuči poznato, moguće je da ste zapali u tzv.

Energy management zvuči nekako zastrašujuće, zar ne? Ali koliko puta ste pomislili da vam treba samo još malo vremena? Još jedan slobodan sat, bolja organizacija, još precizniji planer. U teoriji, time management zvuči kao rešenje za sve. Ako dobro rasporedite obaveze, bićete produktivniji, manje pod stresom i konačno u kontroli. Ali u praksi, često se

U poslednje vreme, magnezijum je postao gotovo sinonim za bolji san. Ako ste makar jednom prelistali TikTok ili Instagram uveče, velika je verovatnoća da ste naleteli na preporuke da ako popijete magnezijum pred spavanje i probudićete se kao nova osoba. Ali koliko je to zaista tačno, a koliko je deo moderne wellness kulture koja, ruku

Svako od nas dolazi do trenutka kada shvatimo da nam više jednostavno ne prija ideja da posle treninga jedva siđemo niz stepenice. Ne zato što smo lenji. I upravo tu negde počinje priča o fitness pravcu koji sve više dobija na popularnosti – low impact trening koji, paradoksalno, donosi high impact rezultate. Ne verujete nam

Postoji novi wellness trend koji na prvi pogled deluje više medicinski nego beauty, ali zapravo ima sve veze sa tim kako se osećate – i kako izgledate. Praćenje šećera u krvi, odnosno glukoze i težnja da imamo glukozni balans, više nije rezervisano samo za osobe sa dijabetesom. Sve više žena uvodi ovu praksu u svakodnevni