Browsing: Wellness

Šta je zapravo ašvaganda? Ašvaganda (Withania somnifera) je biljka koja spada u grupu adaptogena – supstanci koje pomažu organizmu da se prilagodi stresu, bez obzira na to da li je on fizički, mentalni ili emocionalni. Njena moć nije u brzom boostu, već u postepenom vraćanju balansa celom organizmu. Upravo zato je postala omiljena među onima

U poslednjih nekoliko godina, so je doživela pravi imidž preobražaj. Morska, himalajska, keltska, crna, ružičasta, jodirana – police prodavnica prepune su različitih vrsta soli, svaka sa sopstvenom pričom o poreklu, mineralima i navodnim zdravstvenim benefitima. Međutim, kada se skine sloj marketinga, ostaje jednostavna činjenica koju često zaboravljamo: hemijski gledano, gotovo svaka so je – natrijum-hlorid.

Menopauza ne mora biti stresna i ne sme više biti tabu – održati balans hormona u periodu perimenopauze i menopauze jeste od ključnog značaja za zdravlje svake žene. Osim toga, opšte je poznato da period menopauze često može biti i okidač za pojavu mnogih hroničnih bolesti. Kako da i menopauza bude kvalitetno i produktivno životno

Topla voda na prazan stomak i zdravlje kože Pozitivan uticaj primećuje se i na kožu. Redovna hidratacija iznutra doprinosi elastičnosti kože, smanjenju suvoće i umornog izgleda tena. Kada organizam dobija dovoljno tečnosti, koža lakše obavlja svoju zaštitnu funkciju, a cirkulacija hranljivih materija je efikasnija. Važno je naglasiti da voda treba da bude topla, ali ne

Generacijama su žene živele u senci otkucavanja biološkog sata – sa idejom da reproduktivno zdravlje ima rok trajanja i da je menopauza neminovna završna tačka. Međutim, revolucionarna studija sa Univerziteta Kolumbija, objavljena u časopisu The Lancet Healthy Longevity, sugeriše da ulazimo u novu eru u kojoj menopauza možda više nije neizbežna sudbina, već potencijalno –

Posle praznika, povratak u radnu rutinu često deluje teže nego što bi trebalo. Duga, slow jutra, kasna ustajanja i dani bez obaveza lako mogu da uspavaju radni ritam, pa prva radna nedelja posle praznika može da izgleda kao hladan tuš. Gubitak motivacije nakon odmora potpuno je normalna pojava i nema razloga da se zbog toga

Pojava neželjenih dlačica na licu je veoma česta pojava kod žena, ali mnoge još uvek nisu sigurne šta je pravi uzrok ovog problema. Neželjene dlačice na licu mogu se pojaviti u različitim oblicima – od sitnih svetlih dlačica na obrazima, do tamnijih i debljih dlačica na bradi ili gornjoj usni. Iako često smatramo da je

Mnogi simptomi koje često pripisujemo umoru, stresu ili lošem snu mogu zapravo biti suptilni signali da telu nedostaju vitamini B kompleksa. Ovi vitamini imaju ključnu ulogu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, obnavljanju kože i efikasnom metabolizmu. Kada je njihov unos ili apsorpcija smanjena tokom dužeg vremenskog perioda, organizam prvo reaguje kroz tkiva koja se najbrže

Kako do više energije bez velikih odricanja? Početak nove godine idealno je vreme za uvođenje zdravijih životnih navika. Međutim, često posežemo za ambicioznim ciljevima koje je teško dugoročno održati. Već početkom godine mnogi se bude umorniji nego što su zaspali, a novogodišnje odluke brzo padaju u drugi plan. Stručnjaci se slažu da su upravo male

Praznici su vreme druženja, slavlja, odmora (ko ima tu sreću), ali i, razume se, obilja hrane (i pića). Za mnoge od nas novogodišnji i božićni praznici nose i izazov – kako kontrolisati unos hrane i izbeći prejedanje. Na našu sreću, uz planiranje, svest i nekoliko jednostavnih strategija, možete uživati u praznicima bez osećaja krivice ili