Browsing: Wellness
Notifikacije koje idu unedogled, mejlovi koji stižu brže nego što možete da odgovorite, pet otvorenih tabova i tri paralelna četa… Ako radite u kancelariji, digitalni stres vam vrlo verovatno nije stran. On nije dramatičan kao burnout , ali je podmukao. Nakuplja se tiho, kroz stalnu dostupnost, mikroprekide i osećaj da nikada niste pohvatali i uradili
Kada se govori o perimenopauzi i menopauzi, gotovo sva pažnja usmerena je isključivo na pad estrogena. Valunzi, promene raspoloženja, nesanica i suvoća kože postali su sinonimi za ovaj životni period. Međutim, iza kulisa hormonalnih promena dešava se još jedan, manje poznat fenomen – relativni rast testosterona u menopauzi. A zašto do ovoga dolazi, kako prepoznati
Stalni osećaj gladi nije uvek jednostavno signal praznog stomaka. Iako smo navikli da glad povezujemo isključivo sa nedostatkom hrane, telo i um često šalju mnogo složenije poruke. Kada se glad javlja ubrzo nakon obroka ili traje tokom čitavog dana, iza nje se može kriti mnogo više od obične potrebe za kalorijama. Evo o čemu se
U moru supernamirnica koje dolaze i odlaze kao trend, karanfilić ostaje tiha, ali moćna konstanta. Ovaj aromatični začin intenzivnog mirisa vekovima se koristi u tradicionalnoj medicini, a danas ga sve češće otkrivamo i kroz jednostavan ritual – šolju toplog čaja. Iza njegove tople, blago pikantne note krije se ozbiljan potencijal za zdravlje, posebno kada je
Pilates je generalno jedan od najpoopularniji fitness trendova, a njegov svet s godinama postaje sve bogatiji. Pa tako, nakon power i hot pilatesa, na scenu stupa reformer pilates. Ovaj oblik vežvanja je poslednjih godina doživeo pravi boom na društvenim mrežama. Snimci elegantnih studija, opruga i kliznih platformi deluju luksuzno ali i nedostižno. Ipak, dobra vest
Kad pomislimo na matchu , prvo što nam pada na pamet je prepoznatljiva (Instagramična) intenzivno zelena boja i čaša savršenog napitka. Ali poslednjih godina u wellness svetu sve više pažnje privlači plava matcha – egzotična, smirujuća i osvežavajuća alternativa koja unosi novu dimenziju u vašu dnevnu rutinu. A ako se dosad niste susreli sa ovom
Na prvi pogled, sve kod vas izgleda savršeno: stižete na vreme, završavate zadatke pre roka, dom vam se cakli, deca stižu na sve nastavne i vannastavne aktivnosti, uspevate da održavate prijateljstva i uz sve to čak zračite pozitivnom energijom. Svi misle da imate sve pod kontrolom. Ali iznutra? Srce lupa, misli jurcaju, a telo je
Proteini su godinama imali reputaciju rezervisanu za fitness veterane i entuzijaste, proteinske šejkove i rigorozne dijete. Danas znamo da su mnogo više od toga. I da, s razlogom osećamo pritisak sa svih strana da jedemo više proteina. Oni su temelj gotovo svake ćelije u telu – od mišića i kože do hormona i enzima. A
Ukoliko često pijete kafu ili zeleni čaj, onda znate da je pravi izazov proći kroz dan bez svog omiljenog stimulansa. Možda ćete otkriti da ste posebno razdražljivi ili da se borite da ostanete budni i da se usredsredite na svoj posao. Ipak, pravi izazov za sve nas, ljubitelje kafe, jeste glavobolja zbog kofeina. U nekim
Stručnjaci se slažu – način na koji započinjete svoj dan ima veliki uticaj na vašu liniju i opšte zdravlje. I dok mnogi pokušavaju da skinu kilograme raznim dijetama, često zaboravljaju koliko su prve jutarnje navike ključne za uspešno i postojano mršavljenje. Evo koje jutarnje navike pomažu u mršavljenju i kako da ih se (dosledno) držite.
