Browsing: Wellness
Antiinflamatorna ishrana je novi glavni hype? Sa razlogom! Godinama smo negu kože posmatrali gotovo isključivo kroz proizvode koje nanosimo spolja – serume, kiseline, maske i tretmane. Ipak, sve više dermatologa i nutricionista danas govori o nečemu što dolazi iznutra: hroničnim upalama u organizmu i načinu na koji ishrana utiče na kožu, energiju i opšte stanje
Godinama, menopauza se posmatrala isključivo kroz fizičke simptome koji su nam, više-manje, dobro poznati: valunzi, nesanica, hormonske promene… Ali, menopauza i mentalno zdravlje tokom ovog perioda je tema koja nekako prolazi ispod radara. Možda se i priča o njoj, ali neodovoljno… ili pak nedovoljno iskreno. Sam pojam menopauze dugo je bio povezivan kao kraj nečega.
Ako se iole bavite sportom, sigurni smo da ste primetili da fitnes trendovi često osciluju između ekstremnog HIIT intenziteta i treninga koji obećavaju brze transformacije. I u celoj toj konfuziji, jedan koncept se tiho, ali uporno izdvaja kao zlatni standard održivog treninga: zone 2 cardio. Bez drame, bez iscrpljivanja i bez potrebe za maksimalnim naporom
Koliko ću sati spavati? Šta ako se probudim umorna? Zašto opet ne mogu da zaspim? Da li vam je ovo poznato iz večeri u veče? Ako jeste, znajte da ste upali u zamku zvanu sleep anxiety, fenomen u kojem želja za kvalitetnim snom prerasta u opsesiju koja nas drži budnima. Da, jasno nam je: paradoks
Inner child healing… Da, znamo, zvuči kao još jedna fraza popularne psihologije. I, dok se stalno u poslednje vreme insistira na produktivnosti, racionalnosti i kontroli, ideja o unutrašnjem detetu može delovati gotovo romantično ili pak apstraktno. Ipak, inner child healing koncept je duboko ukorenjen pristup razumevanju emocionalnih trauma i obrazaca ponašanja koji se formiraju mnogo ranije
Postoji onaj period u mesecu kada vam se čini da ništa ne funkcioniše kao obično, ni telo, ni raspoloženje, ni energija. Danima pre menstruacije, kada se sve nekako izmešta iz ležišta, kontrole… ali to nije samo subjektivan osećaj. Iza svega stoji jasno definisan hormonski period koji se zove lutealna faza. I na našu sreću, sve
Wall, odnosno zidni pilates viđamo na svim mrežama, a vežbe deluju super jednostavno. Ali, da li je wall pilates efikasan? Ukoliko ste ušli na bilo koju društvenu mrežu poslednjih meseci, sigurno ste videli video sa jednostavnim vežbicama koje se izvode ležeći ili uza zid, a obećavaju izuzetne rezultate. U pitanju je novi trend vežbanja –
Noć ima svoj ukus. Ponekad je to čaj od kamilice, ponekad gutljaj crnog vina, a ponekad – gotovo on the edge i sa dozom krivice – čokolada pred spavanje koja se topi sporije nego što misli uspevaju da se smire. U tom trenutku, između poslednjeg scrolla na Instagramu i prvog talasa sna, javlja se pitanje koje
April je mesec podizanja svesti o sindromu iritabilnog creva (IBS), stanju koje pogađa sve veći broj ljudi, a o kojem se i dalje nedovoljno govori. O tome šta je IBS, kako ga prepoznati i na koji način se može držati pod kontrolom, razgovarali smo sa doc. dr Dušanom Popovićem, gastroenterologom KBC Dragiša Mišović. Dr Dušan
Emocionalna reaktivnost danas je postala jedna od onih psiholoških tema koje su tiho prešle iz stručnih krugova u svakodnevni razgovor. Ne zato što smo odjednom postali osetljiviji, već zato što živimo u svetu u kojem su reakcije stalne, brze i vidljive gotovo u realnom vremenu. Poruka se dešifruje, pogled se protumači, ton glasa se analizira
