Browsing: Wellness

Nekada je odlazak na spavanje značio tišinu, mrak i zatvorene kapke. Ali danas (a priznaćete i sami) često je odlazak u krevet propraćen još samo jednim reelsom, još jednim mejlom ili onim čuvenim: samo nešto da proverim. Telefon zatim stavimo da odleži na noćnom stočiću, dok se hvatamo za daljinski i puštamo seriju. U svakom

Što bi rekao Nelly: It’s getting hot in here! Zamislite prostoriju gde je temperatura podignuta do 35, vazduh je topao i vlažan, a svetlost blago zlatna. U ovom ambijentu ljudi se znoje dok izvode poznate vežbe – od joge do pilatesa, pa čak i klasičnih funkcionalnih treninga. Dobrodošli u svet grejanih treninga odnosno hot fitness

Ako ste ikada uhvatili sebe da vam, dok slušate audio knjigu misli vam lagano odlutaju, ne brinite, nemate problema ni sa koncentracijom ni sa pažnjom. Zapravo, upravo je suprotno. U svetu koji nas neprestano doslovno tera da budemo prisutni, fokusirani i produktivni, disocijacija uz audio knjige može biti jedan od najzdravijih mikro-begova koje sebi možemo

Hašimoto, lupus, celijakija… Svi smo čuli za ova oboljenja, ali retko kod od nas zna da su u pitanju autoimune bolesti. One, naime, predstavljaju grupu hroničnih stanja u kojima imuni sistem, umesto da štiti organizam, greškom napada sopstvene ćelije i tkiva. Dakle, umesto da prepozna bakterije i viruse kao pretnju, telo se okreće protiv sebe.

Na sve strane smo, pa, svakodnevno preplavljeni savremenim trendovima ishrane i brzim rešenjima za mršavljenje. I zaista je vrlo lako je pomisliti (i ponadati se) da postoji magična dijeta koja će raditi za sve podjednako. Međutim, isto tako, svako ko je makar jednom u životu držao dijetu primetio je da oni režimi ishrane koji su

Često ih vezujemo za brzi zalogaj ili prirodnu zamenu za slatkiše, ali njihova uloga u ishrani daleko prevazilazi tu naviku. U različitim kulturama urme se vekovima smatraju simbolom energije, izdržljivosti i vitalnosti. Razlog leži u njihovom bogatom nutritivnom sastavu koji telu daje čistu energiju, bez naglih skokova i padova šećera. Upravo zato urme su idealne kada

Kikiriki puter je odavno prestao da bude samo omiljeni američki doručak iz filmova. Danas ga jedemo u smoothiejima, na tostovima, u zdravim desertima i kao brzi snack za dane kada nam treba energija na klik. Iako se često nalazi na listi namirnica koje izazivaju podeljena mišljenja, kvalitetan kikiriki puter zapravo može imati izuzetne zdravstvene benefite–

Peckanje, zatezanje, crvenilo i osećaj kao da imate pesak u očima – sve su to simptomi koje danas mnogi prihvataju kao normalne. Međutim, stalno suve oči nisu bezazlena pojava, već jasan znak da su naše oči pod konstantnim pritiskom savremenog načina života. I dok problem najčešće rešavamo s onim: nije mi ništa, proći će ili

Navikli smo da telo posmatramo kao projekat koji stalno zahteva ispravke i stalno smo u potrazi za greškama. Previše smo jele, premalo vežbale, moglo bi bolje, moglo bi mršavije, zategnutije, mlađe… Ta tiha, ali uporna unutrašnja kritika često prolazi neprimećeno, kao pozadinski šum svakodnevice. Ipak, telo je sluša. I pamti. Mi u nastavku imamo odgovor

Najnovije istraživanje pokazuje da Evropa i dalje pogrešno gleda na gojaznost. Nedostatak podrške glavni je uzrok odustajanja od mršavljenja za više od polovine gojaznih osoba, njih čak 55 odsto, dok 43 odsto Evropljana ne zna da Svetska zdravstvena organizacija gojaznost klasifikuje kao hroničnu bolest. Ovo su podaci novog evropskog istraživanja kompanije Novo Nordisk, objavljenog uoči